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冬季养生三道粥

2014-11-24
来源:当代矿工网 作者:夏爱华

 

  每日一碗粥,活到九十九。想长寿,多喝粥。

  想想看,寒冷的冬季,能喝上一碗热腾腾、香喷喷的粥,真的是对身体非常有好处的。富于营养的粥,不仅能够温暖身心,而且还能滋养肠胃,同时还能预防感冒。

  常喝一种粥单调,所以要变着花样煮才好。MM百科向大家推荐以下三种“花样美粥”,特别有益身心健康。

  红豆百合粥,这是一道甜粥。锅中放大半锅水烧开,然后将淘洗过的大米倒入。小火煮至快熟时,放入洗净的红豆和百合。粥熟后,放一点儿糖,就可以吃了。此粥香甜可口,温润养胃。平火去燥,清心怡神,健脾生津,清火利肝。

  香菇海带鸡肉粥,这是一道咸粥。先将大米煮至半熟,然后将切成丝的海带、切成丁的鸡肉与香菇,以及切成末的小葱放入粥内。至粥熟时,放入盐和胡椒粉即成。此粥补肾益气、补血降压、防治感冒,还有减肥功效。

  梅花枸杞粥,这是一道香粥。先将大米煮至半熟,然后放入枸杞。至粥将熟时,将采来的梅花花瓣洗净后放入锅中,粥熟即成。此粥诗情画意,扑鼻一股梅香。颜色漂亮,洁白的米粥,红艳艳的枸杞,加上美丽的梅花,诱人食欲。此粥营养丰富,补肾健脾,滋养身心,美容养颜。


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