跆拳道腿法技术 (上)
□中国跆拳道协会
跆拳道以其变幻莫测、优美潇洒的腿法著称于世,被世人称为踢的艺术,这也是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端,对人体的柔韧性、大脑反应的灵敏性、身体运动的稳定性都有很高的要求,是对人体机能和体能的综合考验。在跆拳道实战中,脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式的进攻,而且每种踢法踢击的部位各有不同。
前踢:实战的基本姿势开始,右脚蹬地,髋关节向左旋转,双手握拳置于体侧,同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达腿尖,整条腿踹直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性,往前送,高踢时往上送,小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部、下颏、腹部、裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时,前踢动作就变为前蹬动作,动作方法要点相同,只是脚的形状发生了变化。
侧踢:实战的基本姿势开始,右脚蹬地,右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握拳置于体侧,随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。发力后沿起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。动作要领:起腿时大小腿、膝关节夹紧,踢出发力时头、肩、腰、髋、膝、腿和踝成一直线,大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。
后踢:实战姿势开始,转身后腿后撤背对对方,重心后移至左脚,右脚蹬地后屈膝提起,右脚贴近左大腿,两手握拳置于胸前,随即左脚蹬地伸直,右脚自左大腿内侧向后方直线踢出,力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回,成实战姿势。动作要领:起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身、提腿、出脚动作连续一次性完成,不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。
“我们谁也离不开谁”
□张露
21年前,平顶山煤业集团物资供应总公司女职工贾连荣才结婚4个多月,丈夫就因意外受重伤高位截瘫。不少亲友都曾劝她再组新家庭,然而21年来,她却始终不离不弃地精心照顾着丈夫。如今,夫妻俩默契得像一个人一样:丈夫成了她的脑,她成了丈夫的手。她说:
采访贾连荣夫妇,并不是件容易的事。经过多次努力,我才怀着敬佩的心情走近了贾连荣,走进了她的家庭。
贾连荣的丈夫李运海正坐在轮椅上,衣服穿得干净利落,还散发出阵阵香水的气息,除了头部能正常扭动外,其他部位一动不动。贾连荣依偎在他身旁,边讲述边给丈夫按摩。
贾连荣今年46岁,两人均为物资供应总公司职工。她说话语气清淡,回忆起幸福时刻做短暂停留,讲到痛苦经历却快速滑过,听上去像在讲述别人的故事。
1986年1月,相知相识5年的贾连荣和李运海共同走上了幸福的“红地毯”。一个英俊潇洒,一个漂亮动人,道贺的新朋都夸他们俩是“天生的一对”。“他们是从舞场上相识的,只要他们俩一在舞场上出现,跳舞的人就都停下来欣赏他们的舞姿。”同行的陈庆春回忆。那时候,舞场、溜冰场,常常有他们成双成对的身影。
当年6月30日,是他们俩刻骨铭心的日子。他们全家人去游泳,喜欢游泳的李运海一个猛子扎进水里后,水面上却冒出了鲜血。“头盖骨粉碎性骨折,颈椎多节受损。”听到医生的这一结论,贾连荣瘫了下去。
24岁,生活才刚刚起步,今后该怎么办呢?同事及朋友劝贾连荣离婚,她的家人更是苦苦地劝,甚至以断绝关系相逼,婆婆也加入到了规劝者的行列,最后就连丈夫李运海也劝道:“你走吧,我不能连累了你一辈子!”
“我们是经过5年相恋才走到一起的,不能因为出了事,我就撇下运海不管了。”贾连荣擦干眼泪,坚定地一一回绝了亲友们的规劝。为修补破碎的头盖骨,他们到上海治疗。为了节省医药开支,康复期间,他们租住一间民房里。
“我就是从那个时候学会做饭的。”贾连荣回忆。每天她为丈夫洗脸刷牙,买菜做饭,再一口一口地喂到丈夫嘴里。为防止生褥疮,她每天给丈夫擦身子,每隔一段时间就为丈夫翻身;由于高位瘫痪,大小便失禁,她为丈夫把屎把尿,经常弄得自己满身污秽。租住的地方距医院有1公里多,每天吃过早饭后,她就推着丈夫看病拿药,一天吃喝洗涮结束后,还要给丈夫按摩腿部肌肉,以防肌肉萎缩。一次,贾连荣饿着肚子拿药回来,发现丈夫发起高烧,口冒白沫,已经完全昏迷。体重不到50公斤的她只得求邻居叫救护车把丈夫送到医院。“在上海的两年多时间里,我很少在晚上12点以前睡觉。”贾连荣说。
丈夫伤情稳定下来后,他们又回到了家里。贾连荣除继续像上述那样日常护理外,还经常寻偏方为丈夫治疗。1990年4月的一天,得知新郑市某人有民间偏方,她便带着丈夫前往。下车后还有近3公里路,她就用轮椅推着丈夫在土路上艰难前行。半路上,突降大雨,她急忙脱掉外衣披在丈夫身上,自己则推着轮椅一脚水一脚泥地继续前行。
2002年春节前夕,贾连荣到一家医院拿药时,被人撞倒后从楼梯上摔了下来,造成股骨骨折。病情稍有好转,她又一如既往地照顾丈夫。多年来,郑州、北京、武汉、广州等地,均留下了他们求医的身影。
在贾连荣的精心照料下,李运海下半身慢慢有了知觉:双腿能偶然抬起离开地面,大小便有了知觉,并能简单自理。据同事们介绍,贾连荣一下班,就飞快地骑自行车往家里跑,她要照顾生活仍然不便的丈夫。尽管家离单位远,她骑的仍是自行车,她说这样既省钱又能锻炼身体,然而为让丈夫生活不寂寞,她却买来一台电脑,让丈夫在家上网。
“他的脑瓜很聪明,什么东西一学就会。”提起这些,贾连荣一脸幸福。她说家里的电脑更新时,是丈夫将配件写在纸上,她“照方”一件件买的,回来后,丈夫怎么说她就怎么做,组成了又一台新电脑。“现在,丈夫成了我的脑袋,我成了他的手了,我们谁也离不开谁了。”贾连荣说。
他们生活很默契,丈夫一个眼神,她就能猜出要做什么。前不久,丈夫被婆婆接走后,她回到家中,感觉屋子里空荡荡的,饭也不想做,衣服也不想收拾,过了两天后,带着哭腔拨通了婆婆家的电话。
贾连荣的事迹赢得了社会的赞誉。自1995年始,她家多次被平煤集团、平煤物资供应总公司授予“十佳文明家庭” “文明家庭”称号,2002年又荣获“市十佳文明家庭”称号;2006年,贾连荣获得了“鹰城十佳好媳妇”称号,她家还被河南省评为文明家庭。
(作者单位:平顶山煤业集团物资供应总公司)
孝顺媳妇 真情感天 □李菊红
人说“久病床前无孝子”,可山东华泰矿业公司矸石砖厂女工吴秀华却八年如一日,悉心照料偏瘫在床、生活不能自理的公婆,用孝心沉淀了一串漫长的岁月,用爱心演绎了一段亲情的佳话。
今年40岁的吴秀华原在食堂工作,丈夫孙启华是矿上的一名技术员,日子过得有滋有味。天有不测风云,婆婆63岁那年突发脑出血,公爹一着急也患上了脑梗塞,两个老人相继被送进了医院进行急救。经过两个多月的治疗,二老虽然没有了生命危险,可婆婆偏瘫了,公爹也落了个半身不遂。出院回家后,两位老人吃喝拉撒全搬到了床上,于是吴秀华与丈夫商量辞去了工作,担当起照顾公婆的重任。这一年她才32岁。
照顾病人是个苦差使,常年同时照顾两个卧床的病人,其忙碌辛劳更是不言而喻。吴秀华家住的是两室一厅的楼房,两位老人合住一间,吴秀华和丈夫还有5岁的儿子三口挤一间,一家老少五口挤得满满当当。定时开窗换气、洗床单、换尿布,成了吴秀华每天必不可少的一个“程序菜单”。老人经常卧床,身体容易产生僵硬疼痛。为让老人尽可能地减轻痛苦,吴秀华每天都要为公婆擦洗、翻身、按摩、端屎、端尿。八年来,吴秀华的公婆身上从未生过一次褥疮。
两位老人牙齿都不好。公爹喜欢吃软的食物,吴秀华就常给公爹煮鱼,做手擀面,再配些好嚼的青菜;婆婆病情稍重点,每天只能进食稀饭、鸡蛋羹、泡口酥之类的流食;再加上大人孩子一日三餐,吴秀华光一顿饭就要做好几样。她每天都是热汤热饭端到病床前,一口口地喂给两位老人先吃,然后再侍弄孩子,忙到最后自己却吃不上一口热乎饭。
2000年后,矿上经济效益不好,公爹的退休金仅够他自己日常的医疗费用;婆婆是农村户口,医疗全部自费。为了照顾老人,吴秀华一直没再去上班,一家老小仅靠丈夫为数不多的那点工资艰难维系着。2002年11月的一天上午,厄运再一次降临到了这个不幸的家庭,婆婆的病情复发了,第二次脑出血,送进医院一检查,医生就下了病危通知书。在了解了吴秀华家的情况后,医生劝吴秀华,得了这种病,年龄又那么大,而且是复发,就是做手术治好了也会成为植物人,没有治疗的必要了。看着躺在病床上的婆婆,吴秀华不禁泪如雨下,她对医生说:“钱不是问题,我就是砸锅卖铁也要给老人治病。”吴秀华的举动感动了在场的每一个人,医生破例在未交住院押金的情况下,为老人做了手术。在婆婆做手术的同时,吴秀华跑到姐姐家借来了3000元钱交上了押金。婆婆刚刚推进病房,吴秀华的公爹又因焦虑过度脑梗塞又一次发作也送进了急救室。
一个多月后,公婆双双出院了。这一次,婆婆连话都不会说了。为了增强老人的抵抗力,吴秀华给二老每人每天订了两包牛奶。由于照料得好,老人卧床这些年几乎没有感冒过。为了给两位老人解闷,吴秀华花了300元钱给婆婆买了一台14英寸的彩色电视机,放在她的床头上。她每天还给给老人按摩,和老人聊天,帮老人舒展手指,拉伸胳膊和腿,加强锻炼。为了帮助公爹恢复肌肉弹性和行走能力,她每天在给公爹按摩完后,还要和丈夫一起用围巾拴住公爹的腿,做些幅度适宜的拉伸运动,帮他锻炼。或许是她的真情感动了上苍,2006年年底,71岁的婆婆竟然奇迹般地恢复了意识,以前的事也都慢慢记了起来,身体也渐渐能用枕头垫高后坐起来,说话也在慢慢恢复,现在已能用汤匙自己吃饭了。更令人欣喜的是,今年春天,76岁的公爹竟然能自己拄着拐杖下楼去外边晒太阳,和那些同龄人们唠家常了。两位老人逢人便夸:“俺老两口能活到今天,多亏了俺儿媳妇啊!”
八年的漫长岁月,三千多个日日夜夜,吴秀华用无怨无悔的真情感动了天地,脑瘫婆婆会说话了,偏瘫公爹也能站立行走了。在两位老人的劝说下,吴秀华又到华泰公司矸石砖厂找了个工作,多少贴补一下家里的生活。吴秀华经常说:“孝顺老人是天经地义的事,善待老人就是善待自己。老人得了病,当晚辈的对老人尽了心,尽了孝,即使老人百年之后,咱也不后悔了。”
(作者单位:山东华泰矿业有限公司)
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